片道1.7キロのジョギングコースなので、合計3.4キロ。
ジョギングはじめてからもう3週間なので、
そろそろ楽ちんになってきた。
呼吸ははじめから楽だったけど
脚の筋肉が弱っていたせいか
途中で歩いていたりしたけど
今は、ずっと走っても苦にならない。
以前はiPodにテクノ系の音楽を入れて
ノリノリで走っていたけど
無音で走るのも気持ちがいい。
というより、雨の日が多いから
iPodが濡れて壊れるのがいやなんだよね。
逆に音がないと
いろんなことを考えながら走れるから
楽しい。
ときどき、膝を前に出す感覚や
モモの裏とおしりの筋肉に集中したりする。
そうすると、もっと楽に走れるんだよね。
あと、頭からピアノ線がピンと張られて
宇宙とつながっている感じをイメージしたり
足の裏と地球の真ん中が交信しているような
変な感触をイメージしたり。
ジョギングは不思議な力を与えてくれる。
買いだめしてきた呼吸法の本にも
目を通してみようっと！
ちなみに、このキョリ測ってやつ、便利ですよ。
ついこの前まで地図をモノサシで測ってたんだけど
これで、距離だけじゃなく、カロリー計算まで
やってくれる。おにぎり1.2個分とか・・ね。