皆さんはスクワットは知っていますか？？
トレーニングを行っている人からしたら基本中の基本の動きだよ!!!!
と思っている方も多いと思います
でもスクワット動作を行ってもらうとほとんどの方は違った動きをしています
そこで今回は【正しいスクワット】動作をご案内します‼‼
①スクワット
使う筋肉＝お尻・ハムストリングス（モモ裏）が主
実際に行ってみてお尻とかに負荷が入っている人は少ないです
では正しい動作を見てみましょう‼‼‼
⑴目線がまっすぐで、膝が内側に入らないようにする。
⑵膝がつま先に前に出ないようにする。お尻を後ろに突き出すようにする。
⑶難しければお相撲さんの四股を踏むようなイメージで行ってみてください
正しいスクワット動作で美尻を手に入れましょう
PersonalGym LiNK
代表 植月稔裕