「ブルドッグ顔」とは
ほうれい線が
深くなっている
頬がたるんでる
うつむく姿勢が多い
👇こんな感じのお顔
私は
35歳くらいの頃
仕事もプライベートも
大変だったけど
まぁまぁ充実した日々でした
でも
今思えば
デスクワークも増えて
スマホやPCの操作で
うつむく姿勢になることが多くなって
猫背になっていたな…
40歳を過ぎたくらいに
自分の顔に
驚きました😱
ほうれい線くっきり…
頬はたるんでる…
肌のハリもない…
気をつけてた“つもり”
しかし
まさにブルドッグのような顔
になってました😮💨
食いしばりの影響もあって
噛む筋肉が出っぱって
エラが張っていて
重力の影響もあって
頬がたるんでる
口元の筋肉が衰えて
口がへの字になって
怒ってるみたい
加齢もあいまって
エラスチンやコラーゲンが減少して
肌のハリや弾力が失われてる
姿勢の悪さは
血行不良をまねいて
老廃物がたまりやすくなって
顔周りの脂肪が
蓄積されている状況でした
これは、いかん💦
キラキラ輝く女性に
憧れてる私は
少しでも近づくために
実践したことがあります❣️
42歳の私は
ブルドッグ顔から
抜け出しつつあります☺️
すると
自分を
受け止められるようになり
少しずつ
自分を
好きになっていきました
毎日イライラして
口もへの字になっていましたが
今は口角も上がるようになってきて
忙しいけど
毎日が楽しいと感じています🙌✨
実践したこと
・肌をよく潤す
・紫外線対策をする
・噛む筋肉のマッサージをする
・口の中からストレッチする
・舌トレーニングをする
・必須アミノ酸を積極的にとる
その中でも
特に意識したこと
・噛む筋肉のマッサージ
１ こめかみあたりに
グッと噛んだ時にモリッとする
筋肉を痛気持ちいい圧で
グリグリ30秒
２ エラのあたりに
グッと噛んだ時にモリッとする
筋肉を痛気持ちいい圧で
グリグリ30秒
３ 頬骨の下あたりを
持ち上げるように
痛気持ちいい圧で
グリグリ30秒
・口の中のストレッチをする
歯ぐきと頬のつなぎ目あたりを
ゆっくり軽く押し広げる
奥歯から前歯へ
上下左右それぞれ
・舌トレーニングをする
１ 上のあごに
舌全体をピッタリつける
そのままゆっくり口を開ける
舌の下のスジを10秒伸ばす
口を閉じる
5回繰り返す
２ 口を閉じて、舌の先端を
歯の表面につけて
上の歯から下の歯へ
右回りゆっくり10周
左回りゆっくり10周囲
*口は閉じてね
口元を整えるだけでも
ブルドッグ顔は
抜け出せます👍✨
年を重ねるということは
重力に引っ張られている
時間が長いということ！
あらがう為の方法は
意外と簡単
でしたよ☺️
口元改善のコツを
毎日発信しています☺️
ぜひフォローして
チェックしてくださいね🦷💋✨
▼▼▼
