人との出会い…
見た目を重視しないで
心の優しさ・美しさ
性格の良さ
気遣いができる
etc
人間味を重視してほしい！
（女性でも男性でも）
お気持ちわかります☺️
私は、学生の頃から自分に自信がなく
同級生の可愛い女の子がモテていたのを
羨ましく思っていました
というより、僻んでたのかな？笑
見た目じゃなくて、
中身で勝負だ❗️なんて思っておりました😓
でも、ある人に言われたことがあります…
内面がおブスだと
外面もおブスになる
20年前の私にとっては
衝撃の言葉でした💦
でも、本当にそうだと実感してます
人の第一印象は、55％見た目です❗️
その見た目とは「顔」
その顔の中でも、
口元はかなり重要な部分です
ほうれい線や頬のたるみ…
原因は
紫外線に浴び続けたこと
老化による皮膚や筋肉の衰え
無表情のことが多い
etc
ほとんどは
「筋肉」が関係しています
顔の筋肉の70％は
口周りの筋肉（口輪筋）につながっていて
口輪筋を動かすことで
ほうれい線・たるみ などの改善が叶います🙌
その口輪筋を動かす
超簡単なトレーニングが
頬をぶくぶく
うがいをするように動かす
「ぶくぶくトレーニング」
この、ぶくぶくトレーニングは
唇をしっかり閉じて
頬を動かさないとできないので
意外にお口の筋肉を使います
お口を「う」にして突き出すことで
唇の筋肉が鍛えられます💋
さらに
唾液がたくさん出て
咀嚼（噛む）や嚥下（飲み込む）などの
生きる上で大切な機能を向上します✨
鼻呼吸のトレーニングにもなり最高です👍
それでは
ほうれい線がなくなり
フェイスラインがスッキリした
綺麗になったご自分のお顔を
イメージして
誰と一緒にいて
どんなお洋服を着て
どこに行って
何をしようか？
ワクワクしながら始めてみましょう♪
【🫧ぶくぶくトレーニング🫧】
*水を含んでも含まなくてもOKです👌
①右頬か左頬10秒ぶくぶく
②反対側10秒ぶくぶく
③上唇10秒ぶくぶく
④下唇10秒ぶくぶく
⑤最後に口を尖らせて〜
左右同時に10秒ぶくぶく
トレーニング後の
【筋肉をゆるめるストレッチ】
①あごの筋肉（オトガイ筋）をゆるめましょう
拳👊の指で、優しく軽く、くるくる
右と左10秒づつ
②頬の筋肉（頬骨筋肉）をゆるめましょう
人差し指を頬骨の下に当てて
上に向かって軽く押して、左右に20秒ゆする
*ポイントは他の筋肉に力が入らないように
リラ〜クッスすること！
↓これNG
あごに力入ってます💦
いかがでしたか？
はじめは、結構キツイと思います
でも
しっかり2週間続けると
結果が出ます🙌✨
2週間続けられるようにするには
・歯磨き後に口をゆすぐ時
・外出先のランチ後に口をゆすぐ時
・デスクワーク中のちょっとした休憩の時
など
ご自分の生活に合わせて
キレイになった自分を思い浮かべて
続けられるタイミングでやってみましょう！
鏡を見るのが
楽しくなりますよ💛
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よろしくお願いします☺️
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