私は、怒ってないことを知ってます！
怒ってるような表情になってるだけです！
よね？
私は、以前
「怒ってるの？」とか
「話しかけづらい」とか
「無表情で何考えてるかわからない」など
よく、言われました🥺
自分では、そんなつもりないのに…
言われるたびに、悲しい気持ちになり
それ以上に、場の雰囲気を崩してるのではないか？と
申し訳ない気持ちにもなり
自己肯定感ダダ下がりになった時期がありました😮💨
自分のことを好きになりたくて
感謝ノートをつけたり
鏡（自分）に向かって「愛してます」
と、声に出したり
色々やっている中の一つに
口角を上げるトレーニング
もしていきました！
怒っているのではないんです❗️
７連発
▼
１、下を向いてるの！
２、顔の筋肉が固まってるの！
３、集中してるの！
４、舌の位置が下がってるの！
５、姿勢が悪いの！
６、皮膚がたるんでるの！
７、本当はつまらないの！
メラビアンの法則では
人に与える印象は、見た目が55%とダントツ！
ということは
口角が上がっていると
みんな優しく接してくれます！笑
そして
口角が上がると
必然と目も優しくなります☺️
さらに、良いこといっぱい❗️
・口周りがスッキリして、若々しくなる
・お顔の血行が良くなり、血色が良くなる
・笑顔が増えて、モノゴトの受け止め方が前向きになる
なんと素晴らしい✨
良いことづくしの、笑顔トレーニング
▼▼▼
【超簡単！口角を上げるコツ】
①メイクする時・お手洗いに行った時・ガラスに自分が映った時など
常々自分の顔を見たら、
口が「Uの字」になるように、5回微笑む（口角を上げる）
②ながら「あいうべ体操」
*これは、唾液の分泌を促す効果もあるので
口の中の健康にもよく、一石二鳥の体操です🙌
料理をしながら〜
お風呂に入りながら〜
お仕事の合間に〜
トイレに入りながら〜
電車の待ち時間に〜（笑
など
みなさまの生活スタイルに合わせて
「今だ❗️」という時にやってみてください
口を「あ」に開いて、1秒キープ
口を「い」にして笑顔をイメージしながら引き上げて、1秒キープ
口を「う」にすぼませて、1秒キープ
舌を「ベー」と出して、あごに付けるように、1秒キープ
他にも、トレーニングやストレッチ・マッサージなど
たくさんありますが、
まずは、意識するところからでも
結果は出ます！
無意識に笑顔でいれるようになると
自分自身の気分が良くなる
嫌だなと思う事が激減
使うべき筋肉を使う事で血行がよくなり肌艶サイコー
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ありがとうございます☺️
