みなさんこんにちは！
パーソナルトレーニングジムALESです😌
本日はダイエットを何から始めればいいのかわからない方に簡単にアドバイスさせていただきます💡
まずは下記4つを試してみてください！
１、飲み物からのカロリーは摂取しない
→飲み物は意外と高カロリー
２、何かしら口にいれる習慣をなくす
→実は間食でカロリーとりすぎてるかも…
３、夕食は糖質を抑える
→夜は太りやすい…控えめに
４、運動を続ける
→運動は筋肉も増えるしカロリーも消費する。やらない理由がない。
以上４つを毎日続けることで確実に身体は変化します。
もちろんこれら以外にも重要な点はいくつもありますが、まずはこれらを実践してみましょう❗️