みなさんこんにちは！
パーソナルトレーニングジム ALESです😚
自宅にバランスボールを買ったはいいけど、
結局使わなくなり場所だけを取っている方も少なくないと思います😭
本日はそんなバランスボールを使ったトレーニングをご紹介させていただきます💡
＜バランスボールスクット＞
背中と壁でバランスボールを挟み重心を足裏全体にかけます。
その状態のまま太ももが床と平行になるまで腰をゆっくり落とし、ゆっくり上がります。
15から20回を３セット行いましょう！
＜ポイント＞
重心は常に足裏全体で太ももの前と裏を均等に使いましょう！
普通のスクワットができない方や、かかとに重心をかけられない方は特におすすめです！
これを機に眠っているバランスボールを有効的に使いましょう❗️
パーソナルジムALESにてパーソナルトレーニングのご予約随意時受付中です。
痩せたい方、産後太りでお悩みの方、筋肉をつけたい方、マッチョになりたい方、健康になりたい方、身体を動かしたい方、
理由はなんでも結構です！
お気軽にご連絡ください。
私たちと一緒に人生で１番の身体を目指しましょう！
本日も最後までご覧いただきありがとうございます🌟