みなさんこんにちは❗️
パーソナルトレーニングジムALESです😇
本日ご紹介させていただくトレーニングはヒップアブダクションです💫
種目名：ヒップアブダクション
効果：ヒップアップ
💡やり方💡
・写真のように床にくつろいだ体制で脚をあげ、ゆっくり戻す。
・10～15回を目安に３セット行いましょう！
写真ではチューブを巻いて行っていますが、チューブなしの場合は動作を出来るだけゆっくり行いましょう❗️
すごく簡単でテレビをみながらでもできる、おすすめ『ながらトレーニング』です💯
ぜひご自宅で実践してみてください！
パーソナルジムALESにてパーソナルトレーニングのご予約随意時受付中です。
痩せたい方、筋肉をつけたい方、マッチョになりたい方、健康になりたい方、身体を動かしたい方、理由はなんでも結構です！
本日も最後までご覧いただきありがとうございます！
ぜひまた見にきてください😌