こんにちは！
パーソナルトレーニングジムALESです。
今回は筋肉の減少についてお話をしていきます。
残念ながら歳を重ねていくにつれて筋肉量は徐々に減り始めていきます。。。
筋肉は３０代後半に筋肉が急激に減ります。
加齢によって筋肉の機能の低下のことをサルコペニアと言います。
このサルコペニアは老化現象のことであり、誰でも起こります。
つまり、３０代後半になるまでに筋肉をつける運動をして予防していくことが大切になります。
運動は器具を使ったトレーニングを行うことで効率よくトレーニングを行えることができます！
特に下半身の筋肉から減少しやすいので下半身をしっかり鍛えていきましょう！
トレーニングの方法はトレーナーに聞いてくださいね！