みなさんこんにちは！
パーソナルトレーニングジムALESです。
今回はなぜ夜遅くの食事がダイエットによくないかご説明させていただきます。
食事をとったあと身体が暖かく感じる事があると思います。
食事をとると食べ物の栄養素が分解され、その一部が体熱となり代謝されることによって、体温が上がります。
同じ食事量でも食事のタイミングが朝型と夜型では一日の消費カロリーに差が生まれます。
早い時間に食事をとった方が体温の上昇率が高く、消費カロリーが高くなります。
このことから出来るだけ早い時間に食事をとる事が大切になります。
時間帯を変えるだけでダイエットが上手くいきやすくなるのでぜひ参考にしてみてください！