こんにちは！
本日は野菜を中心に摂取しているのに痩せない理由について解説をしていきます。
一見カロリーも抑えられて痩せそうなイメージはありますが結論、野菜中心の食事ではダイエットやボディメイクはできません。
それは筋肉を作る材料のたんぱく質が完全に不足をしてしまっているからです。
筋肉の量が減ってしまうと体型維持はもちろん脂肪燃焼の効率が悪くなってしまい、体重が減りづらくなってしまいます。
また、たんぱく質が少ないと髪がパサついたり肌がカサカサになってしまったりしまうので、
綺麗になりたい方はたんぱく質は絶対に必要です！！
野菜単体にならないようにお肉やお魚もしっかり意識して摂取していきましょう！