インスタ更新しました！

こんばんは！

パーソナルトレーナーの野原です。

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★裏ももとお尻に効くスクワット、スクワットで前ももばかり効いてしまう方にオススメ！  あとから見返す方は【保存マーク】を、今回の内容がためになった方はいいね！で教えてください。   今回は裏ももとお尻に効くスクワットを紹介します。  1、自宅でトレーニングする方  2、ダイエットをしている方  3、スクワットしたら、前ももばかり効いて太ももが太くなった  4、お尻がぜんぜん効かない  5、しっかり太ももとお尻を引き締めたい  特に3、4、5に当てはまる方にとてもオススメです。  ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿   スクワットに慣れていない方は、初動であるお尻がうまく引けずに、ももの前側に負荷が集中してしまう傾向があります。  手を前に出すことで、スクワットで大切なお尻を引く動きがイメージ出来るようになり、裏ももとお尻に負荷がかけられるようになります。  スクワットが苦手な方は、一度こちらのスクワットをお試しください！  ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿   ★トレーニング方法  動画と併せてご覧ください   ★トレーニングの注意点  ・下ろした時に膝が内側に入らないように気をつけましょう。  ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿   いつも、ご覧いただきありがとうございます。   #ダイエット#ダイエット初心者 #ボディメイク #太もも痩せ #太もも引き締め #お尻痩せ #お尻引き締め #家トレメニュー #mup

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