こんにちは。
都内、神奈川県でパーソナルトレーナーをしている野原です。
今日は、膝が痛いかた向けにエクササイズを紹介します。
膝が痛くなる原因は様々ですが、病院で言われることは膝の筋肉を鍛えましょう、ももの前側の筋肉を鍛えましょうと言われる事が多いと思います。
当然、原因が様々なのでこれで良くなる人もいれば悪くなる人もいます。
ももの前側の筋肉を鍛えるトレーニングをして痛みの感覚がよくならない場合は、下記動画のももの裏側を鍛えるトレーニングをお試しください。
これで、よくなる事が意外と多いです。
では、今回はここで失礼します。
ありがとうございました。