マイナス10歳を目指すのだ～♪

おはようございます。

パーソナルプロデューサーの丸山伸予です。


昨日は、キレイな体つくりプロジェクトの三日目でした。
（勝手に命名　笑）

巣鴨にお住いの、鍼灸師でもありカイロプロテクターでもあり、格闘家でもあり、トレーナーでもある浅野先生のお宅に、午前中からお邪魔いたしました。

前回、体の硬さを指摘された私
（前回の記事はこちら　⇒　★ 　）

確かに、テニスも半年前にやめたきり、運動らしい運動もしておりませんし、体の関節も硬いです。

そんなわけで、前回はキレイな体をつくるためのエクササイズに加え、カイロで背骨も整えていただきました。


さて、今回もまずカイロで血流の流れを良くしていただいたのですが・・・

またまた、言われちゃいました。
「どこもかしこも硬いですね」って・・・(Ｔ▽Ｔ;)


まず、お腹が硬いと、お肌にも悪影響があるそう。

そして、足の付け根の外側（臀部の外側）と、膝の内側が硬いと、女性ホルモンの流れが悪くなるのだそうです

ひえ～、全然ダメじゃん私
（申し訳ありません。日本語も表現もめちゃくちゃになるほどショックだったもので・・・(;^_^A）


ですので、昨日は臀部の筋肉強化トレーニングに加え、臀部両脇を柔らかくする方法を教えていただいて参りました



腰（臀部脇）にテニスボールを入れて・・・


ごりごりとテニスボールで臀部をマッサージするだけです

これだけでも、だいぶ柔らかくなるのだそう。

ここが柔らかくなると、女性ホルモンもちゃんと分泌されるのだそう

はっきりと、「１０歳くらい若返りますから」とおっしゃってくださいました


まだまだ、しなくてはならないトレーニングがあるのですが、とりあえず半年後を目標に、恰好いい体を手に入れるべく楽しみながら精進したいと思います。

着たい服が着られない私なんて・・・ちょっとまずいですからね

では、また新しい情報を得られましたら、このブログでシェアさせていただきますね～♪


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