東京/銀座
ゴールドジムでダイエットならお任せください
※HPでは以前から告知させていただいておりましたが、初回に行っているトライアルトレーニングをしばらくお休みします。
担当するお客様の数が多くなり、トライアルトレーニングにまとまった時間が割けなくなってきました。
まで直接ご連絡くださいませ。
下半身が気になる方の多くは
脚は太く
お尻が垂れてしまっていることが多いです
ウエストは痩せても脚がなかなか…
などのお悩みをよく伺いますが
この体型で悩まれている方は
普段の「立つ」「歩く」「しゃがむ」といった動作で
本来使われるはずのお尻の筋肉が使われず
脚の筋肉に負担がかかっている場合が多いです
その為
下半身のダイエットや美脚をつくるためには
脚の筋肉に対する負担を減らし
お尻の筋肉のエクササイズ
すなわちヒップアップやお尻の引き締めが必須となります
ですが
ただトレーニングすればいいというわけではなく
まずは
脚をほぐすしたり伸ばしたりする事から始めていきます
本来お尻の筋肉が働くところも
脚の筋肉を使っていますので
まずはこの負担が大きくなって緊張している脚の筋肉の緊張を和らげます
血流をよくしたりむくみを取ることにもつながりますね♪
同じほぐす・伸ばすでも
お尻の場合は目的が違って
トレーニング前の準備になります
普段使っていない部分は
なかなか力が入りにくかったりするので
刺激を与えてあげて
しっかりトレーニングで筋肉が使えるように準備をするのが大切です♪
下半身ダイエットのトレーニングは順番が大事です^ ^