東京/銀座
ゴールドジムでダイエットならお任せください
トレーニング指導をするにあたって
体重や体脂肪率を落とすよりも大事にしている事があります
それは『姿勢』です
クライアント様の多くは
パソコンでの仕事が中心のOLさんなので
どうしても姿勢が猫背になりやすいです
特に仕事終わりに来られると
さっきまでずっーとパソコンとにらめっこしていたわけですから
なおさらです
痩せるために代謝を上げたいなら
正しく呼吸をすることは必須で
普段の姿勢と
骨盤の位置を整え
腹筋背筋のバランスがとれた姿勢とでは
肺への空気の入り方が大きく違います
姿勢や普段の会話から
呼吸が浅そうだな〜と思ったら
その方のタイプに合った姿勢改善メニューを組み入れます
また
骨盤や背骨だけでなく
必要な方は足(ここでの足は足首から下の事)
まで見ます
(ジムが混雑する時間帯や他の事が最優先の方はなかなかフォロー出来ていませんが…)
踵の真上にアキレス腱があり
膝が正面を向いていることが前提ですが
扁平足や外反母趾に代表されるような
足部のアライメント不良(姿勢不全)
や
足首や股関節といった重要な関節の
柔軟性不足や偏った動き(あえて筋力不足とは言いません)
そもそも足の指が自由に動かないといった事があると
アキレス腱が上に行くにつれて外に曲がって
膝が正面より内側を向いている
という人の方がむしろ多かったりします
こういった事って
治らないと思っている方が大半で
カウンセリング時などでも言われない方がほとんどですが
身体の仕組みさえわかれば
努力次第で何とかなったりします
お陰様で
素敵なお客様に恵まれて
数多くの講演や勉強会に行く機会をいただいておりますので
新しい知識や技術を身につけては
小姑のように(笑)
お客様にお話しし
還元させていただいております
見た目を変える為に
体重や体脂肪率を落とすことは重要です
それと同じぐらい
姿勢を変えることが重要になりますので
小姑(笑)の話を聞いてみたい方は
一度お問い合わせくださいませ
