東京/銀座
ゴールドジムでダイエットならお任せください
都内を中心にダイエットジムやプライベートジムが年々増え
活動している銀座・有楽町周辺はエステやヨガスタジオまで含めると
ダイエットやボディメイクに関するお店は
おそらく50は超え
数え切れないぐらいだと思います
そんな競合店が続々出店・活躍されている中
細々と活動しておりますが(笑)
おかげさまで
たくさんのお問い合わせをいただいております
こちらで活動を始めてから1年ちょっとになりますが
100名近い方のカウンセリングを行わせていただき
どんな方が来られているのかと調べてみると
約半数の以上の方は
以前どこかでパーソナルトレーニングを受けていた方でした
そして
ざっくりと以前のトレーニング内容と食事の内容をお伺いすると
ほぼ毎回
意見が合わないんです…(笑)
トレーニングの内容はひとまず置いといて
食事指導の内容がとにかく合わない！笑
以前のジムを否定するつもりはないので
どこのジムの方かは伏せますが
多くのジムでは
『糖質制限+タンパク質摂取』
をうたっているようです
何度かこちらのブログにも書いてますが
色々と理由があり
糖質制限の食事指導はしていないんですね
細かい栄養素や食事量など
アドバイスするポイントはいくつかありますが
常に
『自分の家族や親友と同じように考える』
ということを心がけています
クライアント様を
成長期の子供や
結婚式を控えた親友と
同じ様に考えています
なので
炭水化物
タンパク質
脂質の
3大栄養素はもちろん
ビタミン
ミネラル
も含めた5大栄養素
のバランスはとれているか
食事は楽しんで食べていただきたいので
彩りや飾りなど
見た目の美味しさも気にしますし
季節の変わり目やインフルエンザの時期などは
体調も崩しやすいので
免疫力を高めるメニューの提案をしたり
健康的に痩せていただきたいですから
食事量が少なすぎても突っ込みます
自分の子供や甥っ子が
コンビニのサラ◯チキンを食べていたら
絶対やめさせますので
サラダ◯キンも原則なしです
理由がない限り
プロテイン置き換えもしてないです
食事がわりにプロテインを推奨するトレーナーさんもいらっしゃるかもしれませんが
自分の親の夕食がプロテインだったら
どうしますか？
私ならすぐに大戸屋に連れて行って食事指導です！笑
時代が変わるにつれ
栄養学が発展し
理想の食事も変わるかもしれませんが
『自分の家族や親友と同じように考える』
それだけは変わらないつもりです
パーソナルトレーニング情報