東京/銀座
ゴールドジムでダイエットならお任せください
こんにちは
日頃からダイエットやトレーニングのこと
脚を細くするにはどうしたらいいかなどの
ご相談を受けますが
その中でも多いのが
『きっと骨盤が歪んでると思うから、骨盤矯正行った方がいいかなと思うんですけど…どう思いますか？』
といったご相談です
いつも疑問に思うのは
そもそも骨盤が“歪んでいる”とは
どういった状態を想像されているのでしょうか
だいたいが
整体やマッサージ
それに類似するリラクゼーションサロンで
『足の長さが違いますね〜』
や
『こちら側だけ硬いですから』
といった理由付けをされ
“骨盤が歪んでいる”
と認識されるのではないかと思いますが
例えば写真のように仰向けに寝た時に
つま先の開き方が左右で違う場合
骨盤自体に問題があることよりも
左右の股関節の硬さの違いが原因であることが多いです
また
足を組む
もしくは横座りをするのが癖になっている場合は
左右の股関節の硬さであったり
脇腹の筋肉の柔軟性などが影響することがありますし
背骨も横に曲がりやすいので
それらの結果
骨盤の位置がずれているという状態になりやすいです
骨盤自体の歪みは
上の写真の「仙腸関節」というところの歪みからくることが多いですが
肩の高さが違うとか
足の長さが違うなどの症状は
骨盤の周りの関節や筋肉が影響していることがほとんどです
しっかりとした理由付けがされていれば別ですが
『骨盤が矯正されると姿勢が良くなりますよ〜』
というセリフ自体は
特に専門知識がなくても言えることですし
CKCかOKC
専門用語になりますが
クローズドキネティックチェーンかオープンキネティックチェーン
つまり立位か座位かでは見方も評価の仕方も違ってきます
両足の向きを平行にして
つま先をまっすぐ前に向けて立つと骨盤や肩の位置が違いますが
骨盤を真上にして仰向けに寝ると
つま先の向きが違いますよね
となると
歪んでるのは骨盤ですか？足ですか？
と疑問が生まれますよね
骨盤ベルトや整体などで
外から圧力を加えるよりも
各関節のバランスを整えてあげる方が
姿勢や歪みの改善には繋がりますし
思い描いている身体の状態に持っていけるのではないかと思います
パーソナルトレーニング情報