ダイエットの指標
ダイエットをやるからには当然ですが
開始〜終了までの変化を見ますよね
皆さん自分なりの方法でその経過や結果を
判断していると思います
今週はそんなダイエットの経過確認の
方法についてお話していきます
どんな方法がある？
１回目の今日はどんな方法があるのかを
ザックリ紹介していきます
・体重チェック
体重計に乗って体重を測る事でその増減を
見ます
・体脂肪率チェック
体組成計で体脂肪率を測る事で体重だけ
でなくその内訳もチェックします
・周囲チェック
メジャーで腹囲や太ももなど気になる
箇所のサイズをチェックします
・見た目チェック
鏡や写真などで見た目の変化をチェック
します
まとめ
変化を確認する方法は色々あります
それぞれにメリットや注意点があるので
次回以降ピックアップしてお伝えして
いきますね
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