運動はメンタルにも良い効果が♪

パーソナルトレーニング&ボクシングジムWILLチーフトレーナーの安田です！！

仕事や家事が忙しく、落ち込みやすくなったりイライラしたりしてしまうことってありますよね？？

筋トレに適度な運動はメンタルをも強くしてくれます♪

筋トレや適度な運動が内面にもたらす効果として！

・ストレスを解消できる
・前向きになれる
・幸せな気分になる
・睡眠の質がよくなる
・自信が付く

などがあげられます^ ^

悩みやすかったり、気持ちがもやもやするときは、軽い散歩からでも身体を動かしてみてください^ ^

人と比べず、自分らしくやっていきましょう♪