人それぞれ運動をする目的というのはダイエットしたい！
逞しい身体作りをしたい！スタイル良くなりたい？様々だと思います^ ^
では目的が無ければ運動しなくて良いのか？！
目的がなくても、運動を習慣にすることはすごく大事です！
身体活動・運動が不足している状態では消費エネルギーが少ないため、肥満、内臓脂肪型肥満が起きやすく、その影響で高血圧や糖尿病、脂質異常症などの肥満関連の病気が起きてしまいます！
加齢に伴う筋力の低下や関節や脊椎の病気、骨粗しょう症などにより運動器の機能が衰えて、寝たきりや要介護になってしまったりします！
まずは運動を習慣化することで、リスクを軽減させることができます^ ^
生涯自分の足で歩く！！そんな目的で運動を始めてみるのもいいんではないでしょうか^ ^