下半身のトレーニングメニューでも、ふくらはぎのトレーニングもしっかりとやって頂いてます^ ^
ふくらはぎを鍛えるメリットについて！！
ふくらはぎを鍛えると地面を蹴る強さが増し、走ったりジャンプしたりする運動能力が向上する効果があり、その他トレーニングのパフォーマンスの向上に！
日常生活でも、ふくらはぎに筋肉をつけると血液の循環が促進され、疲労物質が溜まりにくくなり疲れにくくなります^ ^
ふくらはぎの筋肉が不足していると、冷えや脚のむくみを引き起こす原因になってしまう可能性もあります！！
血液を心臓に送るポンプの役割をもつ、ふくらはぎ！
鍛えるとポンプ作用が円滑に働き、血流を促進する効果が期待できます^ ^
血流の悪さによる不調などがある方もふくらはぎをトレーニングして適度な筋肉をつける事を意識してやって行きましょう^ ^
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