ダイエット中にお酒はNGなのか！？
アルコールを飲んだらダイエットにどんな影響があるのでしょうか！？
アルコールを飲むと大部分は肝臓で分解され、最終的に水や二酸化炭素に分解され、尿となって排出されます！
アルコールを飲むと肝臓は「アルコール分解」を優先してしまい、肝臓の本来の働きである…
「糖代謝」「脂質代謝」の働きが一旦止まってしまうことがあります！
お酒を飲んだことでそれらの働きが止まってしまうと、お酒を飲んでいる時に一緒に食べた【糖質】や【脂質】が普段以上に脂肪として溜め込みやすくなる状態になってしまうのです！！
これがお酒を飲むと太りやすくなると言われている原因ですね！
糖質、脂質を多く含む食べ物とお酒を同時に摂ってしまうと普段以上に太りやすくなってしまいます！
なのでお酒飲む場での「食べ物の選び方」はとても重要となってきます^ ^
おすすめな料理は、「塩分が少ない」「低カロリー」な食べ物です！例えば…
・お刺身
・焼き魚
・枝豆
・焼き鳥（塩）
など…
お酒を飲まないに越したことはありませんが、家族や友人との付き合いなど、どうしてもお酒を断ることが難しいこともあると思います♪
そんな時は、注文する食べ物を意識してなるべく余分な【糖質】【脂質】を摂らないように心がけてみましょう^ ^