こんにちは
心と体の痛みが楽になる整体師 (線維筋痛症克服応援サポーター)
なんば まさみです
ダイエットの勉強
順調に進んでおります
とりあえず、娘のダイエットを
親子では喧嘩になる率が非常に高いので
彼女は、知り合いのダイエットトレーナーに任せて
私は食事担当です
改めて見直してみると、彼女は凄い食べてた！・・のひと言につきます
けど、食べないでいつも飢えていたらリバウンドは必至
なので、食事メニューの見直しです
朝は、水分と大根サラダが定番になりました
昼はお弁当なので、今までご飯とおかずを二段に詰めていたお弁当箱全部に、おかずを詰めて
おにぎりをつける
こんな感じ
そして夜はご飯をやめて、野菜中心の食事
今までも野菜をたくさん食べていたつもりですが
かなり食事を作るのにかかる時間が増えました
手抜きはいかんのね・・
量と栄養的には足りているので、辛いダイエットにはなっていません
やめたのは、夜の白米だけかな。
オヤツは、おしゃぶり昆布とかゆで卵
結果
順調に体重と体脂肪が落ちております
はー
体は食べたものだけでできている
その通りです
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線維筋痛症だった娘との病気克服の体験を生かして
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線維筋痛症だった娘との病気克服の体験を生かして
私の娘は、中学２年生から高校３年生まで、線維筋痛症に悩まされ続けました。
けど通信高校を中退し、大検を受けて大学へ入り、今は元気に社会人をしています
線維筋痛症を克服した、娘と私の体験をもとにした、具体的な方法をお伝えしています。
そして、自分の体は自分で・・大切な運動療法、トレーニングはこちら
体と心がふっと楽になったら、回復への第一歩です
実体験をもとにした体と心の「手あて」。。その効果を体験してみてください
パーソナル ボディケア egao（えがお）
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難波 昌美
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若年性線維筋痛症 きずなの会