なんとも降ったり止んだりなややこしい天気だわ💦
パラパラ程度やけどな？
そんな日の昼飯わぁ！
炒飯とちとパワーつけましょうねなレバニラ！
酢豚もいっといたぁw
皆さん良く眠れてるかなぁ？キチンと睡眠時間とれてる？オヤジは眠剤の力もかりぃのでさ？途中途中に覚醒したりもあるがさ？
合計したらば５〜６時間くらいは寝れとるかなぁ…
しかし睡眠障害があるから睡眠の質としてはめっちゃ悪いからさ？実際に熟睡できとる時間ってのは３時間前後じゃないかと思うわ…
https://goetheweb.jp/lifestyle/health/20250717-nishino-5
二交代制や三交代制てな工場勤務は慣れるまではキツいと思うなぁ…
最初など交感神経ズタズタになるって知人がゆうてたなぁ
んで工場勤務だけやなくね？オヤジらみたいな運送屋ね？特にチャーターをメインにした業態やとね？
勤務時間ってのがあってないようなもんでね？
深夜だろうが早朝だろうが？得意先が指定した時間に荷物をつけなきゃだからね？もう全然寝不足上等になるんよね💦💦
だからもうひたすらに慣れしかない（笑）
オヤジは元々不眠症やからさ？もう結構早い年代で慣れたけどね！
ショートスリーパーって聞いた事あるっしょ？
いわゆる短眠型な人ね？
こゆ睡眠に関しては賛否両論あるから、後の別サイトでまたやるわ？
オヤジ思うにね？高校生くらいまではさ？ほんと十分な睡眠を取らせたほうがいいと思うよ？これ若い子らがだだ漏れにさせてる（笑）
成長ホルモンに大きく影響を与えるからね？
だから少年時代に十分な睡眠が取れてない人ってのは身体の発育が遅く、青年なっても貧相な身体つきになるから気を付けて！って、嫁さんが出産した時に産婦人科の先生言うてたぞ！
さて「ショートスリーパーの賛否」についてなんだが
https://kida-clinic.jp/blog/%E3%80%90%E5%8C%BB%E5%B8%AB%E8%A7%A3%E8%AA%AC%E3%80%91%E7%A7%91%E5%AD%A6%E3%81%8C%E5%90%A6%E5%AE%9A%E3%81%99%E3%82%8B%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E3%81%AE%E5%B8%B8%E8%AD%98%EF%BC%81%E3%80%8C8%E6%99%82%E9%96%93
(一部抜粋)
(↓動画はURLより)
先にまとめっぽいこと言っちゃえばさ？このサイトでゆうとる事ってのは
適正睡眠っての寝てる時間じゃない！
睡眠は寝た時間より質にこだわらんかいカス？
ってゆうとるわけね？
「寝る子は育つ！」ってのは昔っからゆうよな？
それに当てはまるのはあくまでも子供であって成人には当てはまらない！
ってゆうとるんな？聞いたことない？「寝すぎは呆けを早める！」っての？１日に１０時間以上寝る人らは若くても若年性痴呆も発症しやすい！とはオヤジが入院してた精神病院での講義で習った話ね！
働きもんの日本人は多いんでないかな？自称やなく仕方なし！に寝る時間が少ない！ってやつね？（笑）
ほんとのショートスリーパーってのはこの辺がミソよな？
その短時間でも完全な熟睡ができてれば脳みそは回復する！ってやつね？
身体の各細胞なんかは仮にに寝れなくとも、身体を動かさずじっと横になっとるだけでもかなり回復する！
って事やね！
ん～～…もいっちょ別サイトみてみる？（笑）
https://www.mbs.jp/news/feature/specialist/article/2024/10/103595.shtml
まぁオヤジ視線でまとめてみるによ？
短時間でガッツリ熟睡してもよ？だからと３時間睡眠のまま起きて身体動かし仕事したりしたら意味がニャイ！脳みそ回復しても首から下のダメージ受けた細胞は？疲労物質溜め込んだ細胞は？んな短時間じっとしてただけじゃ回復せん！
(↑動画はURLより)
(一部抜粋)
働き蟻は早死するってね？（笑）
このサイトじゃショートスリーパーはよろしくニャイ
んで６時時間睡眠じゃ足らん！てゆうとるわけだ？
短時間でガッツリ熟睡してもよ？だからと３時間睡眠のまま起きて身体動かし仕事したりしたら意味がニャイ！脳みそ回復しても首から下のダメージ受けた細胞は？疲労物質溜め込んだ細胞は？んな短時間じっとしてただけじゃ回復せん！
って事でね？熟睡できるなら睡眠は３〜４時間でもいいが、それで動き出すようなことはせず、目が覚めても就寝から６〜７時間はベッドでじっとしてろやコラ？ってのが一番ベターやと思うぜ？
さぁ…小康状態なうちにさっさと帰ろっと！
