パラッときたり止んだりないやらしい空模様だわ…
本日の昼飯は簡単に！って気でおにぎり定食！にしたらなんか次々でてきてエライ事なってまふ（笑）
【春眠暁を覚えず】って諺あるっしょ？ 春の暖かさであまりの心地よい眠りに朝が来たのも忘れて眠ってしまうって意味なんだけさ？
これには続きの文節があるって知ってたぁ？オヤジ初耳（笑）
んでもよ？ストレスフルな現代人でさ？そんな感じを味わえるほどの良眠しとる人らってあんまいないんじゃない？ 不眠症のオヤジなど頻繁に覚醒するからさ？早くには目を覚ましとるが朝はいつも不愉快にボォ〜としとるわな(~_~;)
安眠方についてはNetなり言い伝えなり様々にやり方が記されてるがね？いやそれはホントはしちゃいかんのよ？やら未だそんなん信じてやってんの？馬鹿？やらな話しね（笑）
https://www.fnn.jp/articles/-/837461?display=full&device=smartphone
https://www.fnn.jp/articles/-/837468?display=full
寝る時間帯なると明るい光を浴びないようにする！ってことは起きるときゃ全身に光浴びたほうが身体も脳もキチンと覚醒出来る！って事ね！
これはよくの言われるな？
睡眠は７時間がベスト！やら８時間はとらなきゃ老化が進む！やら？ かと思えば５〜６時間位で十分じゃカス！それ以上の睡眠取ったら脳がキチンと覚醒しきれず１日の生活の質が落ちるんじゃボケ！ともゆうしな？ どないやねん！って（笑）
ホント睡眠の質については個人差がデカいと思うよ？
いわゆるショートスリーパーな人ね？そゆ人等は下手に寝過ぎると仕事のコストパフォーマンスがガクっと落ちる！ってね？
あくまで良眠ってのはいかに熟睡できるかどうかで、単眠だろうが熟睡できていればそれで脳も身体もしっかりと機能する。
上記なような睡眠時無呼吸症候群とかあとは精神疾患による病的なもんが原因で短時間しか熟睡でけん人なら問題やけどさ？
オヤジの担当の精神科医曰くは、昼寝として20〜30分の睡眠を取るを推奨！とも言うてたしな？但しそれ以上の睡眠を取ると体内時計を狂わせ身体にもメンタルにも悪影響しかない！とも言うてたぞ！
↑↑など上手い事例えよるね！（笑）
いかなる睡眠方も個人差ってのを先に重要視しなさいってことね？
だが！勘違いしちゃならんのは怠けからの睡眠を貪るってのは、何時間寝なきゃいかん！とかの以前の問題やからね！（笑）
「あたし１日中でも寝ていられるわぁ」は言うのはいいがそれ実行したら痴呆まっしぐらやぜ？www
https://www.fnn.jp/articles/-/837468?display=full
これは皆あるあるなんやないかな？
「〜だから」「いつもより」
「早く」「寝なきゃいけない！」ってやつ？（笑）
んでそゆときってえてしていつもより寝付きが悪いw
いつもの自分の睡眠パターンを崩すな！ってことやね？いつも夜12時に寝てるんに明日早いからと10時にベッドに入っても結局寝付けるのは日が変わっててしかも寝不足であぁ〜あ…ってなった事一度や二度はあるでしょ（笑）
いかに体内時計のサイクルを守る事が大切かってことやね！
https://www.fnn.jp/articles/-/837477?display=full
人間ってさ？病的な「躁」が覚醒しとる時以外！
24時間起きてる事はない！って精神科医がゆうとりましたわ？たまにね？「あたし一睡もできてないの…」
とか真顔で言う人いはいるが、寝とるみたいよ？無意識に単発にしても落ちてる
そやって寝たのを気づいてないのは正に寝とる証拠じゃ！ってドクターゆうとりますわ（笑）
だから良眠じゃないにしても違法薬物の興奮作用や躁でないかぎり人は？脳は？必ず落ちてる時間があるってね
しかしまぁホント朝が来たのが解らんくらいに気持ちいい睡眠を経験したいもんだとつくづく思うオヤジでありました…
あ〜もひとつ！
睡眠薬で得る睡眠ってのは薬の作用により中枢神経を力ずくで止めるから睡眠と言えるが
「アルコールを摂取した後に眠くなって寝た」
ってやつ？これは入眠、睡眠とは言わないから？
こん時ってのはね？
脳がアルコールの影響を受け「昏睡失神」してる状態で、寝ている、睡眠を取っているって状態ではない！
従って起きた時のスッキリ気分は無く、寝不足の状態で朝に至ったって事でさ？この状態ってのは脳も身体も１日の疲れから回復しきれとらん！って事よ？
(これはアルコール依存専門の精神病院にオヤジが入院中に、回復プログラムの中でオヤジが習った事やから間違いないよ？)
