三連休初日なんだが…
もぉ〜北日本だけやなくアッチャコッチャつぁ大雪被害でとるなぁ…
岐阜なんかも四方を山に囲まれとるしで積もるとエグいと思うわぁ…
日本海側にある鳥取は詰んでても不思議ではないがな！（笑）
北陸なら能登半島の積雪が心配やね…
今だわ石破？今！能登半島行ってみろやコラ？
そこで豪雪の中！半壊した家に泊まってこいや？
いやそれはそれとしてだ…
世間じゃ三連休やぁ～てゆうてんのになんでオヤジ仕事してんの？馬鹿か？
いや！オヤジはきっと正真正銘な働きモン♥かもしれん！誰もゆうてくれんから自分でゆうw
そんな日な昼飯は穴子天丼じゃあ〜<(￣︶￣)↗
んでサクサク食べて
サクサク帰ってきたぁ〜
ところで皆さん？連日くっそ寒いけくどさ？就寝時な？なんか対策しとるかな？こゆ関連なら以前にも何度か取り上げてるからさ？ まぁおさらいと追加情報！ってな感じてさ？
冷え性な人などはチラ見してみて？
まぁ安眠を得る為にゃそれなりな環境を整えなきゃイケん！ってのはもう周知よね！
オヤジこれ始めて聞いたがドライヤーで温めるとか？
いやこんなんやる人いんの？ほんの１分にしてもだ？ スマンなぁ…昭和脳なオヤジは考えもせんかったわ…いやもう先に「なんちゅうくっそ贅沢な！」としか思えんから（笑）
今日びはそんなん勧めるんだぁ…
この辺は快眠安眠を目指しとる人らなら知ってるとは思うけど…
オヤジはこゆ時に押したら効くよ〜！なツボ？…
スマン信用してまてん（笑）
この「鼻から吸って口から吐く」ってゆう腹式呼吸ね？スポーツやっとる人やヨガやっとる人なら普通に知ってるよな？中枢神経をリラックスさす為に有効な呼吸法よな？
んでオヤジは低血圧なこともあり、朝って弱いんよ？ただアル中やから早く目覚めてまうがな！（笑）
何でか？睡眠中に血中アルコール濃度が０になるから言わば脳が禁断症状的に目覚める(-_-メ)
いやまぁそゆのは置いといてだ！（笑）
寒い日の朝な？チャチャっと布団から飛び起きる何らかの対策なりしてる人いるかな？
オヤジは早朝からの仕事の時だけ！はクーラーの暖房なりファンヒーターなりを起床予定の３０分前に稼働セットしとるけどなぁ
これは無意識なんやがやっとるなぁ…
元来部屋が暗い！ってのヤでね？寝てる時も照明を点けっぱにするのは頻繁だし
朝起きたら先ずわ！カーテンどころか窓前回にするしな？（笑）
そしたらなんか気分的にスッキリはしてくるね！
これ二度寝するにしても取り敢えずはやる！
就寝時には厚着も靴下も履いちゃイカン！とは何度か記事にしてよな！
昔ね？オヤジも一度試してみたことあんのよ？
オヤジの場合は歌？とかやなく、環境音楽っての？
鳥の鳴き声やら川の流れる音な？オヤジの場合はそれを聞いて反応して起きる！ってのじゃなくさ？先にも書いた通り目覚めは早くに勝手に目は覚めるからそれは良いとして？何か気持ち良い音が流れててほしくてね！（笑）
こゆのも…（笑）
ツボに同じくなオヤジだが試してみる価値はあんじゃね？
さぁ〜てと？
熱い目のシャワーして…
夜の部の準備する？（笑）