雨雲は近畿からは離れつつあるな…
拡大したらばまだ雨雲だらけやけどなw
まぁ、朝一に比べりゃ雨の勢いは全然なくて、☂いるか要らんかくらいの雨が降ったり止んだりややこしい
家には酒あるが腹に溜まるような食い物ないから、傘など持たん！な態度で（笑今日の昼飯も昨日に引き続き近所の家族亭〜（笑）
しかし今日はまだ酒は呑まん！←賢い！
オヤジが和食好きになったのは30代くらいからかなぁ
まぁ日本食は魚料理のバリエーションが充実してるから、洋中に比べりゃヘルシーではあるが…
あまり過信はせんほうがいいぜ？焼き魚や刺し身には醤油つけるよな？汁物には出汁もやが醤油も同時に入れた料理は多いし、揚げ物に煮物な？
カロリー高い料理はあるあるやからね？
日本は味噌と醤油の文化なんやからさ？カロリーも塩分も普通に高いと思うよ？
塩の中毒性なぁ…それって中毒性ってゆうのかね…
まぁ偉い研究者がゆうんやから間違いないんでしょうな…
んでもまた極論に走りすぎも如何と思うよ？何某かの内臓疾患ある人らなら気にしたほうがいいけどさ…
日本人の命とも言える味噌汁でもさ？まっずい減塩味噌使うくらいなら出汁を多めにするとか、そのまた出汁も市販のはこれまた塩分高いから自作するとかな？
病院食方式でいくなら味噌汁なんか３日に１度くらいしかでんし、梅干しはでんし漬物などはたまぁ〜〜にしかでんよな？
塩分気になる人らはそゆ病院食を真似ればいいと思うよ？
だがしかし普通の健常者までがそこまでは気を使う必要ないと思うよ？
気になるなら、余分な塩分を排出してくれる食べ物あるしそゆのを意識して採ってればいいと思う。
んで水分採れって（笑）
あんまり神経質に減塩！減塩！ってのはね…
人体にはいつも一定量の塩分は必要だしね？
またヘルシー志向の人らでさ？塩断ち砂糖断ちをしたことある人は多いと思うが
これは現役ドクターが実践しとるらいしが、これ一般リーマンらからしたら全然現実的じゃないように思うよ？このドクターがやってるのは、いわゆる塩と砂糖が含まれてる調味料を使わないってやつな？
素材に元々含まれとる塩分なり糖分なりだけを摂る
これも身体にはいいんでしょうが、これ実践するにはハードル高く時間なりお金なりに自由が効く人はいいが、昼は外食が基本！なリーマンやいわゆるブルーカラーな肉体労働者な？
肉体労働者など塩分不足したら使い物ならんくなるぜ？
いや別にわざわざ記事にしといて文句つけてるわけやなくさ？こうゆうやり方ってのは、高齢者や内臓疾患がある人、極度の肥満や極度の高血圧症がある人らなら良いんでないの？って…
んで一般リーマンらは参考程度にしてさ？「こゆやり方がありこゆ有効作用があるのね？ふ〜ん？ヤバくなった時には試してみるか」
程度に思っときゃいいと思うぞ？（笑）
何度も書いてるが何にしても適量！辛いもん好きやからって連日激辛ばかり食べてたら身体おかしくなってあたり前田のクラッカー♥
んでも激辛も甘い物もカロリー高いもんもさ？極度に忌避する必要はなく食べたらいいと思うよ？
但し調整しろ！ってことだ偏るな！だわಥ‿ಥ
ここまでオヤジが書いた内容さ？ちゃんとドクターや栄養士からこの耳で聞いた話しな？適当にケチつけとる訳ちゃうからな？オヤジは食の専門家でも医師でもないかね！専門家から見聞したことを書いてる。
まとめると栄養士曰くは「何事も適量をまんべんなく摂取しなさい！塩も砂糖も脂も肉も身体には大切な栄養素です」だ！
こゆチーズにしても栄養価高いがカロリーも高いよな？毎日チーズ料理喰ってりゃ肥満にもなるし血圧も上がるって！
チーズや乳製品をゴソッと喰ったなら他の食べ物を調整しろ！もしくは２、３日はそゆ料理は控えろ！って話しだ？
カロリー高いからと６Pチーズの一つを毎日喰ったところで肥満の原因になんかならんからな？
それで太った！とかほざいとるやつは他の間食は棚の上にして言い訳しとるだけやろ（笑）
