後付になった（笑）
コチラ大阪は薄雲り
突然だが歯について、、
ってゆうより歯磨きについて？某医科大内の歯科医に指導されたことを少し書く！歯医者大ッキらいだが書いとくわ（笑）
今更、、とか思う人はスルーして？
まず歯磨きは10〜15分かけて磨きなさいと
んで決して「力ずく！」みたいな磨き方はせんように！
それでは上顎から、歯の前面ね?奥歯から「歯茎」から歯へ優しく縦磨き。
上下に動かすのではなくてあくまで上から下へ！
力を入れる必要はなく丁寧になんなら歯茎をマッサージする感じ 下顎も同じく下から上へね！
んで、縦磨きが一通り終えると今度は横磨き！
これは齒を磨くんじゃなくて歯と歯茎の境目を「小刻みに動かして」磨く感じ 奥からゆっくり力よりも丁寧さだと。
そして歯の裏側も同じ要領で磨く！次は歯ブラシ変えて奥歯から平面を磨く！より万遍なく平面にあたるように奥歯用？のような円に近い形の歯ブラシをつかうんだと！ これで一通りの歯磨きは終了。
マジメにここまで磨くとマジで１０分くらいかかる
コツとしては、まず歯ブラシは二本用意、んで必ず硬さは「毛が柔らかい」歯ブラシを選ぶ！ 後は力入れるよりは丁寧さ重視な！
そんで磨き終えたら口ゆすぐでしょ?そんときはあまりゆすぎ過ぎないこととか。
最近の歯磨き粉はフッ素剤が入ってるのが多く、その恩恵を受けるにはゆすぎ過ぎるとフッ素まで洗い流しちゃうかららしいよ?
歯磨きの回数についても、朝夜の２回で十分！で、食べるたんびに磨く必要はなくてそれより何か食べたあとにていねいに口をゆすぐだけで十分に虫歯予防にもなると。
しっかりと磨いたほうがいいのは、唾液の分泌が弱まる寝る前が良いとか。
あと歯石除去の問題
これはドクターによってけっこう見解がちがう!
1ヶ月に１回やら３ヶ月ごとにやら、、
しかしね?キチンとした歯磨きを毎日励行していれば。半年１年単位で十分予防できると！
やり過ぎはやらり齒自体を痛めるんやと。
インプラントや歯列矯正なんかは、よほど重度な疾患じゃない限りやるべきでないとゆうこと こゆことゆうと歯科医間からかなり嫌われるけど！って笑ってたな（笑）
普段の悪姿勢や、物の片噛みなんかでも直ぐに顎はずれてくるし歯列も悪くなると
歯列矯正の前に私生活に気を付けろってね（笑）
以上のことを励行するだけで齒はかなり長持ちするもんだと！
か、簡単なようで続けるのがむつかしいなぁ、、、