真剣ウォーキング今日は師匠の指導のもと、「骨盤で歩く」というトレーニング。初めのうちはなかなか要領がつかめませんでしたが、慣れてくるといつもより速く歩けるようで、いつもより多い約1万歩、7km強を踏破しました。腰への負担も軽くなるようです。iPhoneからの投稿
ご近所ポタ雨上がり、路面が乾くのを待って遅めの出撃です。伊勢原の石田牧場の近くに「あやめの里」という所がありまして、そこまでゆる～く走りました。あずま屋に年配の男性がお二人。もうアヤメもアジサイも時期は過ぎてますが、しばし一緒に世間話や自転車のこと、写真のことなどを話題にノンビリと歓談させてもらいました。こういうのもいいですね。iPhoneからの投稿
