今日の朝練

いつもの側道周回。

今日は疲労が溜まってきたので、軽く流す程度で。

それでもケイデンス80キープで速度を落とさないようにすると、マメにシフトチェンジしないとね。

ところどころ起伏があるので結構足にくる。

ということで、今日はAve25.54km/h。



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今日の朝練

一周13kmの周回。

一本めave28.24km/h、二本め26.47km/h。

後半バテました(笑)。



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朝練始めました

昨日から始めました。

近くの有料道路の側道を周回、一周13kmほど。

ほとんど信号ストップがないので、クリテ練習には最適です。

今日は一周めave27.47km、二周めave27.84km。




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