こんにちは、りなです。
今日は「ステーキ」について
書いていきたいと思います。
「ステーキ」お肉です。
正にダイエットの天敵といった
感じのものですね。
正直、お肉を食べている人が
「私、ダイエット中なの」と言っていたら
絶対嘘だなと思います。
「ダイエットしてるなら肉食べるな、
デブるぞ」と言いたくなりますよね。
でもなんで、肉を食べるとデブになるのでしょうか？
「ダイエット中なら、肉は食べてはいけない」
といったことになるのでしょうか？
ちゃんとした根拠をあなたは知っていますか？
知らないですよね。
恥ずかしながら私も知りませんでした。
「何でって、そう決まっているから」
などと、わけのわからないことを言っていましたね。
そうなんです。
皆、肉を食べると太るという概念が
なんかわからないけどあるのです。
その根拠については知らない人が多い。
なのに「肉を食べると太る」という
情報だけが一人歩きしてしまってるんですね。
なんかおかしいですよね
でも、実際のところ違うのです。
ダイエットしているのなら
肉は食べない方が良いのではなく、
むしろ、食べた方がいいのです。
もちろん、部位によっては
脂がたくさん含まれている、
カロリーがめっちゃ高いという部分もありますが
ダイエットに最適の部分もあります。
そこで、今回は、ステーキを食べる際の
「痩せる食べ方」について
紹介していきたいと思います。
ステーキ自体がダイエット食品なんですけど、
そのことについては
また、書いていきたいと思います。
ステーキを食べる際の痩せる食べ方とは
ポイントは代謝アップです
つまり、
肉を食べる前には、コンソメスープなど
温かいスープを飲んで体を温める
脂肪燃焼効果の高いニンニクと一緒に食べる
主食は、パンよりもエネルギー効率の良いご飯にする
ソースは甘いこってりとしたソースよりも
和風おろしソースにする。
一緒についてくる、野菜
ニンジン、ジャガイモなどを先に食べる
野菜には、消化、吸収を助けてくれる働きがあります。
積極的に摂ることをおすすめします。
まあ、この前書いた、フラン式ダイエットに似ています
要は、こういうのって食べる順番なんですよね。
吸収率によって、また、その人の体質によって
色々と変わってくるので
色んな方法を知ることをおすすめします。
そしてそのことを実行してみることで
自分に合っているのかどうか
決めていってもらえたらなと思います。
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。