こんにちは。
しばらく更新できませんでした。
原因はいわずもがなですが、鬱病の波が結構激しかったからです。
ある日は絶好調なのですが、ある別の日には絶不調となったり、、本当に安定しませんでした。
酷い時は、
お風呂とかも入れない、家族との食事も一緒にとりたくない、とれない
みたいな。
（皆さんでこういう方はいますか？ちなみにいわゆる「双極性障害」ではありません。もっとも、医師に双極性障害Ⅱ型を疑われたことがありましたが。。。。）
でも、筋トレは絶好調の日にはしていました。
筋トレを毎日しなくても構わないという点をフル活用して、絶好調の日になるべくメニューをこなす
そういう風にしてました。
トレーニングしないとさらに鬱になるし（泣）、
筋肉の減少はため息が出るので、絶好調のときは大目にしています。
早く復職できますようにと。