こんばんは！ぺろりんです。
なんとなんと…私
1ヶ月で−3キロのダイエットに成功しました！！！！
特に、顔とかお腹周り、脚のダイエットに成功したよ〜やった〜〜！！！
女の子にも、ダイエット方法教えて！とたくさん質問がありましたので、簡単に説明をしていこうと思います！
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まず、朝ごはんはガッツリです！
私の場合は、毎朝、寮母さんが朝ごはんを用意してくれるので、ヘルシーで健康的なメニューでした！
忙しい子はなかなか食べられないかもだけど、熱中症にならない為にも、朝とお昼はガッツリ食べましょう！
私は、ダイエット中、外食とコンビニ弁当を一切食べませんでした！
なるべく、お昼とかも自炊したよ！
そして、18時以降はなるべく食べない！
ダイエットしてると、たまに甘いものが食べたくなるじゃないですか…！
その時はお昼に、運動を頑張ったご褒美に食べます！
ダイエットの大敵はストレス！
だから、甘い物を食べる時はいつもより運動を頑張った日に食べてたよ！
そして、夜どうしてもお腹が空いてやばい…という時はヨーグルト！！！
これを食べて早く寝る！！！
運動という運動は、ジョギング。
”何キロ走る”というのを決めると辛くなってしまうので、私は”何分間走る”というの決めていました！
だいたい、40~50分間。
体調がそんなに良くない時は20~30分間。
続けることが大切！
後は、腹筋と背筋を1日50回ずつを目安にやっていて、体幹とかもしてたよ！
後はお風呂上がりに柔軟と気になる部分をマッサージしてたよ！
そんな感じで、みんなからも痩せたねーって褒めてもらえました！
みんなからの応援やお褒めの言葉で頑張れたし、厳しい意見も今となってはありがたかったです！
『もう痩せなくていいよー！』
という意見もたくさんありまして…
でも、個人的にはまだ、顔とくびれ、腕周りとかもう少し痩せたい！
ヲタクも好きで、女の子にとってもなりたい体型になれるように頑張るよ〜！
アイドルだしねっ！！！
とりあえず筋肉をもう少しつける！
お肉も食べたから、明日も頑張るぞ〜！
こんな感じでぺろりんのダイエットブログでした！
良いダイエット方法は、本当に個人個人違うので、あくまでも私の成功した例なので、ご了承くださいませ！
ではでは！