幸福論。

先日の友人の、結婚パーティ。

幸せにつつまれた二人を祝福する為に、集まれし仲間たち。

結婚式や同窓会もそうだけど、顔見たことあるくらいの関係でも、すんなりお話できてしまう。

それだけ、成長したということなのかな。

青春の懐かしくもあり、切なくもなり。でも気持ちはあの頃のまま。

時の流れは、人を強くするね。人と人との結びつきさえも。

だんだん深まる秋色のなか。今日も歩こうね。手を取り合って。

最近は、窓をあけて寝ます。

少し寒いですが。

それでもあけます。

季節の香りの中で、一番秋香が好きなので。

ｖｓ睡魔。ｖｓエイジ。

本日、睡眠時間は2時間でございます。

六時に寝て、八時起き。

それにしても、お仕事関係での朝寝と、遊びでの朝寝。

こうも体調に違いがあるのはなぜだろう・・・。

そして、睡眠についての本をよみました。

非常に興味がわきました。1日3時間睡眠推奨の本です。

例えば、睡眠時間が2時間とかでも、睡眠が凝縮され成長ホルモンがでるとか。

最近試してるのが、睡眠不足のときこそ保湿を。

睡眠不足だと、肌も、目も全てが乾く気がします。

なので、いつもより多めにパッティング。

自分は男性ですが、アンチエイジングへの挑戦のため、肌の手入れには力を入れています。

～現在の手入れ～

ビオデルマの敏感肌用化粧水

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かかりつけ皮膚科にて処方のビタミンＣローション

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ＨＡＢＡスクワラン美容液

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オバジ　プラチナ美容乳液

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オバジ　ダーマフォースクリーム

少し前に、急に肌荒れがおこり、以前使っていたダーマフォースを軸に考え直しました。

現時はすこぶる調子がいいです。

また、エイジングケア情報、アップします。

ここ200年くらいの間で、ずいぶん平均寿命が延びた。

例えば、1800年代ならば、僕の年齢ですでに人生の半分が過ぎている。

そう思うと、1日1日大事にすごしていきたいですね。

ピロム式ダイエット日記 開幕跡。

実は、かなりのダイエットマニアです。

以前は、食事制限とトレーニングで体重をキープしてました。

最近は、食事制限には少し甘えが出ています。

年齢とともにせまりくる老化への挑戦です☆

こちらのお題では、日々のトレーニングとダイエットの近況報告をしていきます。

現在の姿。

身長182センチ　体重63キロ

まず、初めに1週間のルーティーンの内容を少し。

月　トレーニングオフ（腹筋運動のみ）

火　ジムワーク

水　ダンス+ロードワーク

木　トレーニングオフ（腹筋運動のみ）

金　ジムワーク

土　ジムワーク+たまにサッカー

日　ジムワーク+たまにサッカー

基本的にはこれくらい運動しています。

ボクは何よりチョコとケーキが好きなので、食べる為の運動です。

こちらのお題での一発目はオフ日なので、おいおい内容もご紹介していきます。

愛読書はｔａｒｚａｎです。

最近はまってる腹筋はズバリ、スピード+スロートレーニング！！！

パッ、パッ、パッと腹筋を繰り返し、その後、これでもかってくくらいゆっくり腹筋をします。

このときに重要なのはスローのときに、体をもどした状態のときも背中をつけず、常に

腹筋に力が加わった状態をキープするということ。

継続は力なり。

千里の道の一歩から。

ちなみにボクは、太りやすい体質です。

ｂａｂｙの頃は太ってました。

高校の頃は74キロありました。

今の体型がベストだと思っているので、頑張って、キープしていきたいです。

何かお勧めのトレーニングがあったら教えてくださいね。☆