ジムで 頑張ってきたよー
頑張ってきたと言うより
楽しんできたよーーーーーー
だ
だって
本気で ダイエット考えてるなら
夜に あんだけ 食べてたら あかんでしょおおおおお！
昨日も ワイン飲んでぇー 油っけー酢豚たらふく食べてー ドーナツ食べてー
酔っ払いすぎて 気絶したよっ
今日こそ 酒控えよう・・・・・・・。
昨日のジムでね
あたしと 同じ年くらいの トレーナーさん（女子）に
ヒザの痛みを 相談したの
したら
「あたしと 一緒だ！」
と、言われ
ヒザだけじゃなくて 足の付け根の痛みも言ったら
「うわっ！そこも一緒だ！」
と。
もうね
２人して 年のせいだね・・・・って・・・・。
なんか
悲しかったよおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお
結局 そこを治す事より 他のところの筋肉を強化して 補う方法を教わったの。
この先ずっと 補うとこばっか 増えてくるのは 確実だね
あとね
そのトレーナーさんから 聞いた ビックリしちゃう話なんだけどね
太ももの前ンとこの筋肉が衰えてくると 便秘しやすくなるんだって！！！！！！
ケツの筋肉が衰えてくると 女性ホルモンの分泌が減るんだって！！！！！！
女性のみんなぁー
スクワットだよ！スクワット！
あたしも ヒザに負担かけないよーに
ゆっくりとした スクワット 毎日やるよっ！！！！！