おはようございます！
こんにちは！
こんばんは！
悠です。
あなたは
黄金の法則
をご存知ですか？
もしこれを知らなければ
成功するダイエットも
失敗してしまいます。
あなたは
どこに行っても
痩せてる女の子の
残飯処理係になります。
「ごめーん。
もうお腹いっぱいだから
○○ちゃん食べてー」
と利用され、
あなたは何も知らず
大喜びで残飯を食べては
ブクブク太っていくのです。
逆に言えば
これさえ知っておけば
絶対に痩せられます。
普段から意識することで
あなたの肥大化は止まるだけでなく
痩せることすらできます。
その黄金の法則とは…
摂取カロリーよりも
消費カロリーを多くする
ことです。
少し考えてみれば
当たり前ですよね？
でも、この当たり前を
理解していない人が
多すぎるのです。
かく言う僕も
2年前まで理解していませんでした。
摂取カロリーとは
あなたが食べたご飯から
体が吸収するエネルギーです。
消費カロリーとは
あなたが息をしたり
歩いたりして使ったエネルギーです。
摂取カロリーが消費カロリーより多い場合
消費しきれなかったカロリーが
体内に蓄積され太ります。
摂取カロリーと消費カロリーが同じ場合
カロリーは相殺され現状維持です。
消費カロリーが摂取カロリーより多い場合
体の脂肪や筋肉を消費することで
エネルギーをまかないます。
つまり
エネルギーを生み出すために
身を削る＝痩せる
ことを体が行うのです。
つまり、毎日の生活で
消費カロリー≧摂取カロリー
この黄金の法則が成り立っていれば
太るなんて事はありえないのです。
実際僕はこの法則を
ここ1年半ずっと意識したおかげで
リバウンドしていません。
むしろ
この法則を意識し続けたおかげで
最短で痩せることが出来たと思います。
では、どうすればいいのか。
難しいカロリー計算はいりません。
今の生活スタイルになって
どのくらい経つのか。
そして、
その時点から何キロ太ったのか
思い出してみてください。
昔の体重が分からなければ
少し太ももが太くなったとか
だいたいの感覚でもいいです。
昔より少し太っているなら
摂取カロリー≧消費カロリーの生活で
ジワジワと太ってきたのです。
今の生活のままだと
太っていく一方ですよね？
なので、
少し食事量を減らす
少し運動量を増やす
ことをしてみましょう。
たったそれだけで
あなたは痩せる生活スタイルに
変わることが出来るのです。
今すぐ
10分間だけお散歩に出かけましょう。
好きな音楽を聞きながら歩くだけです。
消費カロリーを増やして
痩せる生活スタイルに！
感想コメントお待ちしてます。
それでは
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
こんにちは！
こんばんは！
悠です。
あなたは
黄金の法則
をご存知ですか？
もしこれを知らなければ
成功するダイエットも
失敗してしまいます。
あなたは
どこに行っても
痩せてる女の子の
残飯処理係になります。
「ごめーん。
もうお腹いっぱいだから
○○ちゃん食べてー」
と利用され、
あなたは何も知らず
大喜びで残飯を食べては
ブクブク太っていくのです。
逆に言えば
これさえ知っておけば
絶対に痩せられます。
普段から意識することで
あなたの肥大化は止まるだけでなく
痩せることすらできます。
その黄金の法則とは…
摂取カロリーよりも
消費カロリーを多くする
ことです。
少し考えてみれば
当たり前ですよね？
でも、この当たり前を
理解していない人が
多すぎるのです。
かく言う僕も
2年前まで理解していませんでした。
摂取カロリーとは
あなたが食べたご飯から
体が吸収するエネルギーです。
消費カロリーとは
あなたが息をしたり
歩いたりして使ったエネルギーです。
摂取カロリーが消費カロリーより多い場合
消費しきれなかったカロリーが
体内に蓄積され太ります。
摂取カロリーと消費カロリーが同じ場合
カロリーは相殺され現状維持です。
消費カロリーが摂取カロリーより多い場合
体の脂肪や筋肉を消費することで
エネルギーをまかないます。
つまり
エネルギーを生み出すために
身を削る＝痩せる
ことを体が行うのです。
つまり、毎日の生活で
消費カロリー≧摂取カロリー
この黄金の法則が成り立っていれば
太るなんて事はありえないのです。
実際僕はこの法則を
ここ1年半ずっと意識したおかげで
リバウンドしていません。
むしろ
この法則を意識し続けたおかげで
最短で痩せることが出来たと思います。
では、どうすればいいのか。
難しいカロリー計算はいりません。
今の生活スタイルになって
どのくらい経つのか。
そして、
その時点から何キロ太ったのか
思い出してみてください。
昔の体重が分からなければ
少し太ももが太くなったとか
だいたいの感覚でもいいです。
昔より少し太っているなら
摂取カロリー≧消費カロリーの生活で
ジワジワと太ってきたのです。
今の生活のままだと
太っていく一方ですよね？
なので、
少し食事量を減らす
少し運動量を増やす
ことをしてみましょう。
たったそれだけで
あなたは痩せる生活スタイルに
変わることが出来るのです。
今すぐ
10分間だけお散歩に出かけましょう。
好きな音楽を聞きながら歩くだけです。
消費カロリーを増やして
痩せる生活スタイルに！
感想コメントお待ちしてます。
それでは
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。