おはようございます！
こんにちは！
こんばんは！
悠です。
朗報です
最短・最速で
脂肪を1kg落とす方法が
見つかりました！
あなたが
これを実行すれば
魔法のように
脂肪が1kg減ります
あまりに効果があるので
「あれ？〇〇ちゃん
急に細くなった？」
と言われるでしょう。
実行せずとも
この記事を読めば
必ずやダイエットのヒントに
なるでしょう
読まなければ
あなたはそのままです
その醜い体のままです
いつまでも
太った体を公衆の面前にさらし
道行く人々から冷たい目線を
感じながら歩くのです。
「あの人太りすぎでしょ」
「よくあんな体型で歩けるよね」
なんて聞こえてくる
かもしれません。
心の準備は
いいですか？
それは
フルマラソンを3回分走る
だけです。
「ふざけるな！」
なんて聞こえてきそうですが
僕は大真面目ですよ
お願いですから
一旦落ち着いて読み進めて下さい
詳しく説明しましょう。
脂肪は1kgあたり
7200kcalもあります。
これは少なめのご飯(100g)
およそ42杯分のカロリーに当たります。
1kgの脂肪を落とすには
単純に7200kcal消費すれば
いいのです。
60kgの人が1km走れば
60kcalを消費する事が出来ます。
よって
7200kcal×60kcal/km=120km
フルマラソンおよそ3回分です。
一般的なフルマラソンのタイムは
4時間半から5時間と言われていますので
15時間も走れば脂肪1kg分です。
あなたの頑張り次第では
1日で脂肪を1kg落とすことも
可能なわけです。
どう思いました？
不可能ではないけど
正直無理ですよね
遠回りになりましたが
僕が本当に伝えたいのは
運動で痩せるのは結構きつい
ってことです。
もちろん運動は必要なんですが
あくまで運動は「補助」
なんです。
先日のブログでお伝えしましたが
ダイエットとは健康的な体を
維持するための生活習慣
でしたよね？
ダイエットというのは
健康的な食生活(生活習慣)
の上に成り立っているのです。
いくらあなたが運動したって
その分ドカ食いしてたら
意味がないって話です。
つまり、
あなたがまずするべき事は
食生活を見直すこと
食生活が正された上で
補助的に運動を行えば
あなたは確実に痩せられます
ご飯をいつもより半分減らしてみたり
野菜を多く食べてみたり
するといいかも知れません。
これを機に
あなたの食生活見直してみては？
手始めに、
今日1日の摂取カロリーを
計算してみて下さい。
良かったら
コメント下さいね！
それでは
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。