チャレンジ21日目！(筋トレとランニングをしました)
本日もパーマパパのブログをご覧頂き誠にありがとうございます！
さて、昨日はジムでの筋トレとランニングを行ってきました！
少し雨模様だったため、今回は家の近くのちょこザップへ行ってまいりました
筋トレの前にセルフ脱毛をした後、
いつものように可動域とフォームを意識して、
胸、背中、脚とトレーニングを行いました
トレーニング後は4kmほどランニングを行った後、
そのまましばらくウォーキング！
たっぷり1時間汗を流してまいりました
最近はインナーマッスルも鍛えているため、
たいぶお腹のお肉が引き締まってきました
体重も順調に落ちております！
このまま継続し、
目標体重の65kg以下まで
落としていきたいと想います
今回は以上となります！
これからも少しずつチャレンジを続けていきましょう！