チャレンジ34日目！（体調不良&むくみ）
☆☆☆ 自己紹介！ ☆☆☆
はじめまして！パーマパパと申します！
現在40歳で6歳の息子を持つ、いたって平凡なパパでございます。
アラフォーとなり、これからもっといろいろなことに挑戦したいと考え、
「一日一つなんでもいいからチャレンジしていこう！」
をモットーに日々過ごしております。
具体的には、40代の目標とした
「いつまでも若々しく、健康的な肉体と精神を得ること」を達成するため
ダイエット、肉体改造、学習、自己啓発
に関することに取り組んでおります。
〇ダイエット→Max94㎏から75㎏に減量！
〇肉体改造→日々ジムや整体で改造中！
〇学習→英会話、投資、ダイエット理論などを勉強！
〇自己啓発→ChatGPTの活用、pcのスキルアップなど！
日々の記事をご覧いただければ幸いです！
本日もパーマパパのブログをご覧いただき誠にありがとうございます！
さて、昨日は帰省&旅行から帰ってきて
普段の日常生活に戻った初日。
この日は息子の習い事への送迎×2
があり朝からお出かけ
日に日に成長していく様子を見れるのは
とても嬉しいものですね
こうして見れるのもあと何年でしょうか💦
次の習い事まで2時間ほど余裕があったので
やらなきゃ！と思っていた
お庭の草むしり&木の剪定をしました。
夏場の庭仕事は暑くて厳しいです💦
汗だくになりながら作業を終わらせると
もう次の習い事まで時間が無い💦
急いで昼ごはんを作り
そそくさと食べ送迎2回目！
ここまではなんともなかったのですが、
習い事が終わった辺りから
段々と調子が悪くなってきて
頭がクラクラしてきました
旅行の疲れと庭仕事の影響かなぁ
と思い、家に帰ってきてからは
ソファで休んでいました。
こういう時に大人しく一人で遊んでいてくれる
息子には本当に感謝です😭
また、旅行中の飲食のし過ぎで
むくみがすごく
顔がパンパンに💦
体の反応としても、
余分な水分を排出するためか
頻繁にトイレに行く始末💦
本当はこの日からヨガなどを再開しようと思ったのですが、
体がダルい上にむくみもすごかったので、
この日はあまり動かず
軽いストレッチだけおこなって活動終了。
今までのダイエットでの失敗の原因は
無理をすること、やり過ぎてしまうこと。
ここで無理をして更に悪化すると
ダイエットのモチベーションが落ちてしまう
と思いました。
ダイエットは自分の出来ることを
継続していくことが重要！
結果に一喜一憂せず
その時その時で出来ることを継続すること！
それを習慣にしてしまえば
ゆっくりでも結果はついてくる！
それがこの半年ほどのダイエットで得た
僕のメンタル構築法です
そんなわけで、今回のチャレンジはボリューム少ないですが、これで終了となります。
みなさんも無理はせず、楽しんでチャレンジを続けていきましょう！
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