こんにちは。
中野区・都立家政「東洋医学+西洋美容」漢方アロマ・経絡リンパ・よもぎ蒸しを取り入れた自然療法の体質改善美サロン。夢木レイコです。
サロンでは主に東洋医学の考え方「五行学説」「気血水」などから体質改善のアドバイス等をしています。
でも長年生きてきて様々な生活習慣から生み出された「不の側面」を解消するのには、また違ったアプローチも必要となります。
そのひとつが「骨と筋肉」
今回は動くための筋肉ではなくて、骨を支え姿勢を維持する筋肉についてです。
二足歩行になった私たち人間は立っているだけで様々な筋肉を必要としますよね。
元はヒトも四つ足歩行だったので、今ほど背中や腰に負担はありませんでした。
ところが進化して背筋を上に向かって伸ばして重い頭を支えるという重労働が加わりました。
頭の重さって、おおよそ体重の10％で成人女性では4～6㎏ですって。
4㎏って持ってみると結構重いですよ
お米5㎏って持ち帰るの大変じゃないですか。そんな重さですよ。
それを細い首の上に乗せ続けているんです。
そんな重い頭を支え体を起立して作業をする、椅子に座っていても背中は脊柱起立筋などを使って起立させているから一日トータルする朝から晩まで16時間くらいかしらね。
16時間ほど起立させ続ける毎日
当然疲れますわ。
ついでにパソコンやスマホや家事や育児・・・全部前かがみの姿勢での作業。
首が前に落ちて肩も前に出て猫背にもなりますって。
私もそうなんですよ、悲しいけれど
そういう姿勢になれば、
胸が圧迫されて呼吸を深くたっぷりと吸い込めない
↓
酸素不足になる
↓
体中の各細胞に酸素が届けられない
↓
代謝が上手くいかず疲れやすくなる
という負のスパイラルになります。
眠っても疲れが取れないという場合には、この姿勢が関係している時も多々あります。
人の身体って、とってもとっても精巧に作られているんですよね。
姿勢を正しくして各臓器や器官が正しい位置にあれば正しく機能します。
そのためには骨格を支える筋肉を鍛えることが大切になります。
簡単にサクッと書きましたが、なんとなく筋肉や筋トレの大切さに結びつきましたか？
ここで東洋医学の五行学説に話しをもどしますね。
木・火・土・金・水
（もっかどこんすい） と読みます。
ひとの体質はこちらの5つに分類されるとの考え方です。
この中の（土）にあたる人は筋肉が付きにくい傾向があります。
はぁ～い！まさに私です
なのでなにもしないでユルユルと毎日を過ごしてしまうと、年齢も重なってあっという間に筋肉が萎えてしまう体質なのです。
そうなると？？ どうなる？？？
骨をサポートするインナーマッスルが弱る
↓
姿勢が崩れて臓器にも負担がかかる
↓
呼吸が更に浅くなり
↓
細胞も代謝能力が落ちて疲れやすくなる
↓
体中の老廃物も処理されにくく、そのうち病にかかりやすくなる
という図式になるわけです。
病にかかりやすくなる前に、美容的には顔色がさえなくハリやツヤも失われることになるし全体的に萎えてしぼんで老けてみえますよ。
なんてこった！
ですわよ。
私はたまたま体を動かすことスポーツジムが大好きなのでインナーマッスルや筋トレや有酸素運動を続けていますが、していなかったら今頃は恐ろしいことに・・・と思っています。
なので、サロンにいらっしゃるお客様には施術でけではなくて「運動の大切さ」や「ちょっとした自重筋トレの仕方」もお伝えしています。
↑何のサロンやら(笑)
体質改善するって
体質にあった食生活
よもぎ蒸し
漢方アロマ
だけでははくて、「筋肉」も考えていかねばならないのですよ
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