朝食パンの日を減らす

朝はどうしても忙しく

味噌汁にごはんより

目玉焼きと野菜 パンで済ませがち

糖化の観点から  パンは良くないらしいですが

全部辞めるは難しいので 朝食パンの日を減らしてみます♪

むくみ たるみがほうれい線につながっていると

思われるので  胃腸のケアと糖化ケアを頑張ってみます♪

一口30回を目標♪