猛暑日ですね。
帰宅後1時間以上クーラーが効いてこない。
今日で首イボの炭酸ガスレーザーから4日。
治療後はじめての出勤。
⚠️集合体注意
↓
今日がピークでしょうか。赤い粒々が目立ちます。
ハイネック＋テープで隠して出勤。
明日以降は良くなっていくはずなので気長に待ちたいと思います。
本日のレコーディング。
朝。バナナマンゴーブルーベリーきな粉ヨーグルト。白湯。
昼。プロテイン。
夜。納豆。雑穀ごはん。味噌汁。サラダ。鶏胸肉のソテー。指原莉乃さんのYouTubeを参照。指原さんもどなたかのレシピを参考にしていると動画内で仰っていました。柔らかくて美味しかった。
デザート。幸水梨。奮発したのに全然甘くない😵悔しい。
