木曜日。
今日は凄く凄く職場がてんやわんやで大変でした。
私が大変なことは1ミリもないのですがゴッタゴタ。
誰が指揮とるの⁉︎という危険な状態😵
もう上司がこんな職員ばかりで辞めたいと嘆いていました💦
ダイエット開始から5日目。
開始時 49㎏
本日 47kg
目標 47.5kg→達成にて46㎏台に変更
本日の運動 朝夜ストレッチ20分
するする落ちる体重🙆♀️
そもそも49㎏のタイミングが生理中だったから一時的に増量していただけなのかもしれません。
生理中に体重測定してはいけませんね。
てっきり増量したのかと焦ってダイエット開始してしまいました。
生理後はダイエットに適した期間らしくチャンス。
このゴールデンタイムをうまく活かして痩せ期に減量できるだけ減らしておこうと思います。
本日のレコーディング。
朝。ヨーグルトきな粉ブルーベリーバナナ。ゆで卵。白湯。
昼。貰ったセブンの白桃パンナコッタ。
夜。塩麹ささみ焼き。サラダ。納豆キムチめかぶ
温玉丼。毎日同じメニュー。
デザート。オオバコわらび餅。
あすけんというアプリを登録して1日のカロリー計算をしてみました。
本日トータル1000Kcal。
数字で見るとやっぱり少ない。
昼休憩のない勤務なので昼ごはんは食べられません。（お菓子をつまむ程度）
あと200Kcalは足した方が良いかな。
夕飯はこの内容で結構お腹いっぱいなので悩ましい。朝にプロテインを足してみるかな。
明日は待ちに待った首イボのレーザー治療🙆♀️
先月の残りの左半分。
スカーフを持って施術に行ってきます✨
帰りは銀座で夕飯食べて帰ろう😋