日曜日。
また月曜日が来る〜😵
暑い日が早く終わりますように。
生理の影響とはいえ体重が凄く増えていたのでダイエット開始。体重計に乗ってなかったのでいつから増えていたか謎。
本日のレコーディング。
朝。フジッコフルーツセラピーグレープフルーツ。
昼。厚揚げステーキ。レンチン茶碗蒸し。
夜。豚しゃぶサラダ。納豆めかぶキムチ丼。
ダイエット内容。期間はなし。
パンや菓子をなるべく控える。
お酒、ジュースやカフェオレを控える。
以上
暑いので過度な運動はなし。
目標はマイナス1.5キロ。
何故体重が増えたかの考察。
運動（ストレッチ）をしていない。
外出していない。
カフェオレ毎日2杯以上。
お酒。毎日カクテルに大量のジュースで割っていた。
おはぎをたくさん食べた。
生理。
皆さまに、食生活を見張っていただけると幸いです。頑張ります！でも過度なダイエットはしません。