4連休最終日。
早かった〜。
今日は朝から大きめの地震にびっくり。
世田谷は震度3でしたが、震度5くらいに感じたので先日の能登地震は凄かったのでしょうね。
地震で起きて朝からなかやまきんに君の世界一簡単な筋トレをしてラジオ体操第2。
3ヶ月サボっていた運動を再開しました🙆♀️
理由は、先週の箱根旅。
温泉にいる人の体。（じろじろ見てませんが）
凄く凄く失礼を承知で言います。
若い方も年配の方も体だるだるすぎる。
もう衝撃。お腹周りも背中もお尻もたるんたるん。
こうはなりたくないと一念発起。
体重ではなくメリハリのある引き締まった体を手に入れるべく運動を開始します。
だるだるの後ろ姿にならない様に🙆♀️
本日のレコーディング。
朝。プロテイン。昨夜夜中の1時まで飲んで食べていたのでプロテインのみ。
昼。スーパー『サミット』のボンボローニ。ミルクフランス。サミットのパン達はスーパーとは思えない程安くて美味しい。値段も激安。
夜。笠原シェフのにら豚。豚汁。白米。べったら漬け。
想像通りの味で美味しかった。
デザート。くんさき。緑茶。
