金曜日。
お疲れ様でした。
1週間、疲れた。
今日は夕方にかかりつけ歯科へ。
クリーニングをしてもらい3000円。
次回3月の予定です。
今日の歯並び。クリーニング後なのでピカピカ。
心なしか歯茎も綺麗。ピンク色で引き締まっていますね✨
インビザライン矯正第3ステージ♯1。
新しいマウスピース装着時は痛かったですが4日経てば痛みもなし🙆♀️来週の月曜日に次のマウスピースに交換です。現在6枚あるうちの1枚目。
本日のレコーディング。
朝。ナーンドッグ。みかん。ランドグシャ1枚。
昼。チョコパイ。たけのこの里。
夜。卵とキャベツの味噌汁。豚バラ大根。べったら漬け。エリンギのメンマ風。お赤飯。
冷凍のお赤飯が100g程度と少なく物足りない。
ご飯は茶碗一杯（200g）はしっかり食べたいタイプです。よく白米の糖質制限をする方が多いですがお米の糖質は良いと認識しています。もちろん食べすぎは何でも良くないので適度にが大切。
デザート。アップルシナモンジャムパイ。
冷凍パイシートをトーストしてジャムとモッツァレラチーズをサンド。美味しい〜。クリームチーズなら更に美味しいのかな。
結構しっかり目に食べたりお菓子も食べてますが最近は体重も減っているので合っているようです。