夜は12時から12時半に寝て、朝は7時頃に起きるという生活をなんとか維持しています。
携帯アラーム（曜日ごとにメロディを変えてる）で6時55分には目は覚めるのですが、そこから先に行くのに相当なエネルギーを使います。
昔は目覚ましをかけなくても6時40分に起きていたものですが。この部分では衰えましたね。
問題は夜の方で、ネットやゲームに夢中になってると時間が経つのは早いものです。それに、光の刺激によって神経が起きたままになると思われるので、眠りにつくのに時間がかかることがあります。私が学生時代にハワイに行った時のこと、飛行機内の室内灯は消えているのに客室の大画面がちかちかしているせいで、寝たいのに寝られなくてそのまま日の出を迎えたという経験があります。
翌日に疲労を残さないためにも、きっちりとけじめをつけることが重要のようです。って自分に言ってるんですけどね。