美人はオイルを使いこなす♪

普段お料理はほとんどしない私ですが・・・

美人になるオイルの活用方法を知りたいのと

チーズのプロフェッショナルの千穂さんのおもてなし料理を

いただきたくて

「美人オイルとおもてなし料理講座」に行ってきました！

普段オイルを摂らない日はないですよね？（サラダ油とかのオメガ６系のオイルね）

ということはそのオイルをいいもの（オメガ３系）に変えてあげたら

勝手に美人に近づくのですよ♪

なんと脳の6割は脂質で構成されているため

脳とオイルは密接につながっているそう。

だからオイルを変えるってとっても大事なことなんです。

今日お聞きして私が摂ろうと思ったオイルは

亜麻仁油と米ぬかオイル。

どちらも更年期障害や月経前症候群など

女性にとっても効果があるオイル。

特に米ぬかオイルは抗酸化力が特に高いし

ビタミンEが豊富！

他にもマカダミアオイルはシワやたるみにもいいらしい！

どれもお料理に使ってもいいし

そのまま摂っても良い！

ただ今のオイル（サラダ油とか）そのままでこれらのいいオイルを

摂るとあんまり効果はないみたい＠＠＠

だから今までのオイルを変えていくといいとのことでしたよ～～～

パンに塗るのをオリーブオイルにするとか

お料理に米ぬかオイルを使うとか・・・

私も明日からオイル生活始めよう！

と思った講座でした！！

そして

おもてなし料理も美味しくいただきましたよ〜〜

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 中谷 朋子(nakadani tomoko)

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