桃尻セミナー終了〜懐かしい痛みを感じて

昨日は水戸で桃尻セミナー。

松宮悠夏ちゃんのお手伝いをしました。

おかげで今日は筋肉痛＠＠＠

これはしっかり内ももとお尻に効いてるってことですね！

ストレッチから始まってチューブを使った運動から

何も使わない運動まで。

10種類くらいやった気がする〜〜〜

お家でもできる運動が多かったので

早速アマゾンでチューブを購入。

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今日はまだやる気満々（笑）

筋肉をつけるには毎日やるとダメみたいで

48時間後に再度運動するのがいいみたい〜〜〜

ということで明日か明後日やろうと思っています。

忘れないうちに・・・ね♪

しかし

悠夏ちゃんのお尻

本当に綺麗でした。

触る女性多数（笑）

女性も触りたくなるお尻ですよね。

トレーニングの量と質が全然違うので

あそこまでの桃尻には簡単にはなれないけれど

せめて週に２〜３回はトレーニングしよう！

と決めたのでした

それにね

筋肉痛って案外快感ですよ！

若い頃には？感じていた痛み・・・みたいな

懐かしい痛みです！

美しく歳を重ねるには筋肉は大切。

何もしなかったらどんどん筋肉は落ちていきます。

なので

少しでもお家でできるトレーニング取り入れていきたい！

とあらためて思ったのでした〜〜〜

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